スタンダードラテン共通 28メイクのメイキングその３
試合前やデモ前の女子必見。悦子先生によるメイクアップ講座、パート３。きれいに仕上げていきましょう。
スタンダードラテン共通
スタンダードラテン共通 スタンダードラテン共通 29悦子先生チャレンジーその１
チャレンジ第1弾。ソロで何回回れるか！数えてみてください。
スタンダードラテン共通 21ボディの使い方ーその１
ラテン、スタンダード両方で使える、押さえておきたいボディの使い方のコツを解説。キーワードは「真空」です。詳しくは動画をチ...
スタンダードラテン共通 24肩こりと腰の張り対策ーガチガチ男子向け(もちろん女子も歓迎)
肩こりと腰の張りについての基本的な考え方と、解消方法の方向性をつかみましょう。ガチガチ男子向けのエクササイズは6分30秒...
スタンダードラテン共通 10座学(小ネタ) ーその１
練習で使える！？かもしれない小ネタを紹介します。今回は、ステップ、フィガー、アマルガメーション、ルーティンの違いについて...
スタンダードラテン共通 11ストレッチーその１
練習前におすすめのストレッチです。練習前は気が抜けないよう（リラックスしすぎないよう）ササっと切り上げましょう。
スタンダードラテン共通 12ストレッチーその２
腰を伸ばすのにも重要な太もも周りのストレッチです。ポイントは無理をせず、お腹を少し引いて、腰を伸ばした状態で行うことです...
スタンダードラテン共通 13ストレッチーその３
練習後のアフターケアにおすすめのストレッチ運動です。特に就寝前に筋肉をほぐしてあげることで、翌日、筋肉にコリが出にくくな...